DIETA!! O PÓDIO DAS FRUTAS..Uma aula de saúde!!‏

 

O pódio das frutas   As mais energéticas: açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades) As menos energéticas: melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade) As mais ricas em fibras: açaí (35 g em uma tigela pequena) e goiaba (10 g em 1 unidade) As mais ricas em carotenóides: manga (3600 mcg em 1 unidade), caqui (1800 mcg em 1 unidade) As mais ricas em vitamina E: abacate (230 mg em 1/2 unidade), açaí (90 mg em 1 tigela pequena) As mais ricas em potássio: banana (350 mg em 1 unidade) e uva (296 mg em 1 xícara) As mais ricas em vitamina C: goiaba (370 mg em 1 unidade) e morango (110 mg em 1 xícara) As mais ricas em cálcio: açaí (236 mg em 1 tigela pequena) e tangerina (40 mg em 1 unidade) As mais ricas em magnésio: abacate (100 mg em 1/2 unidade) e banana (30 mg em 1 unidade) As mais ricas em ferro: açaí (25 mg em 1 tigela pequena) e amora (5 mg em 1 copo médio) Frutas para esportistas   Os esportistas estão sujeitos a algumas condições que podem ser prevenidas e aliviadas com as frutas Anemia: açaí, amora, carambola Artrite: abacaxi, ameixa e maçã Cãibras musculares: banana, laranja e melão Diarréia: maçã sem casca e banana-maçã Digestão pesada: combinar as refeições pesadas com o abacaxi Prisão de ventre: maçã com casca, ameixa e figo Fadiga: banana, uva e figo Retenção de líquidos: a maioria das frutas, por possuir potássio, pode provocar maior perda de líquido. Baixar o colesterol: maçã, pêra, abacaxi e pêssego   Ameixa, tônico antiestresse   Contém alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e favorecem a evacuação. Dependendo da coloração da fruta, a quantidade de vitaminas que possuem pode variar: as claras são as mais doces e ricas em carotenos, e as com coloração escura contêm mais ferro. Sua riqueza em vitaminas B e C torna essa fruta uma aliada contra o estresse e o suco de ameixa alivia a gota, o reumatismo, a artrite e problemas articulares.   Damasco, a fruta da pele   Tem alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47 kcal.

 

Figo, para os ossos

 

Tem cálcio, por isso, é recomendado para esportistas e ajuda a prevenir a osteoporose. Contém benzaldeido, um agente anticancerígeno, flavonóides e uma enzima chamada ficina que ajuda a digestão das proteínas. Além disso, possui ferro, potássio e fibra. As avós utilizavam o látex branco (líquido que sai da planta ao ser cortada) para eliminar as verrugas. Na ásia, o figo é considerado um afrodisíaco natural.

 

Maçã, o presente de Eva a saúde

 

Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilíbra a função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante.

 

Banana, a barrinha energética

 

É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo.

 

Melão, o diurético mais natural

 

É típico das frutas de verão. É rica em potássio (diurético), betacaroteno, vitaminas e com poucas calorias. Quanto mais amarelo o melão, maior é a quantidade de carotenos - responsáveis pelo cuidado de sua pele, melhorando também o seu bronzeado. É considerada uma fruta anticoagulante e um aliado na prevenção de trombose e infartes.

 

Pêssego, a fruta saborosa

 

Rica em vitamina C e potássio. Regula o intestino, pois é rico em fibras. Tem baixo teor calórico.

 

Açaí, o pentacampeão

 

Esta frutinha amazônica, muito badalada entre os esportivas, sem dúvida nenhuma é pura energia! Rico em vitamina E, o açaí pode ser considerado um poderoso antioxidante. Além de ser rico em cálcio e ferro, que auxiliam na efetiva contração muscular. O alto teor de fibras pode ser ainda maior quando na tigela de açaí vai granola misturada.

 

Nectarina, o pêssego de pele suave

 

É uma fruta muito parecida com o pêssego. Contém provitamina A, vitamina B3, ácido fólico, potássio e fibra. Ajuda a regular o colesterol.

 

Pêra, para refrescar

 

A pêra é uma fruta que deve ser ingerida madura. É rica em pectina, fibra que regula o intestino melhorando a flora intestinal; contém minerais como o selénio (antioxidante), zinco (aumenta a imunidade) e potássio (diurético e hipotensor). Para os esportistas é uma fruta muito completa.

 

Abacaxi, para digestão

 

A cozinha oriental combina pratos com carnes e abacaxi porque favorece a digestão das proteínas. Essa fruta tem uma enzima chamada bromelina. É rica em vitamina C.

 

Melancia, menos calorias

 

Se seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia . Você vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias (18 kcal/100 g). É rica em água, fibra , potássio (diurético), vitaminas A, B6 e C e magnésio.

 

Uva, limpa seu corpo das toxinas

 

Uma das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante, diurética, depurativa, energética. Contém taninos adstringentes, polifenois, resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com capacidade antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu organismo de toxinas.

 

 

 

  

Diferença entre casada, noiva e amante.‏

Três amigas, uma noiva, uma casada e uma amante decidiram fazer uma brincadeira: seduzir seus homens usando uma capa, corpete de couro, máscara nos olhos e botas de cano alto, para depois dividir a experiência entre elas.
 No dia seguinte, a noiva iniciou a conversa:
 - Quando meu namorado me viu usando o corpete de couro, botas com 12 cm de salto e máscara sobre os olhos, me olhou intensamente e disse: 'Você é a mulher da minha vida, eu te amo'. Fizemos amor apaixonadamente.

 A amante contou a sua versão:
 - Encontrei meu amante no escritório, com o equipamento completo! Quando abri a capa, ele não disse nada, me agarrou e fizemos amor a noite toda, na mesa, no chão, de pé, na janela, até no hall do elevador!

Aí a casada contou sua história:
 - Mandei as crianças para a casa da minha mãe, dei folga pra empregada, fiz depilação completa, as unhas, escova, passei creme no corpo inteiro, perfume em lugares estratégicos e caprichei: capa preta, corpete de couro, botas com salto de 15 cm , máscara sobre os olhos e um batom vermelho que nunca tinha usado.
Pra incrementar, comprei uma calcinha de lycra preta com um lacinho de cetim no ponto G. Apaguei todas as luzes da casa e deixei só velas iluminando o ambiente. Meu marido chegou, me olhou de cima abaixo e disse: 

- Fala aí, Batman, cadê a janta? 

Cantadas!!!! ( vomitei! o.O )

NESTAS ELES SE SUPERARAM ...

· Me joga na panela, me chama de miojo, espera 3 minutos e vem q ta gostoso!
·  Meu nome é Alceu... Alceudispor!
·  É seu aniversário hoje?? Porque você está de parabéns!
·  Ô terra boa pra prantá mandioca!
·  Você é sempre assim, ou tá fantasiada de gostosa?
·  Se essa bunda peidasse confete….seria carnaval o ano todo!
·  Vamos tomar alguma coisa? Que tal um banho?
·  Suspende as fritas... o filé já chegou!
·  Você não usa calcinha, você usa porta-jóia!
·  Gosta de achocolatado? Posso ser TODDYNHO seu!
·  Cerveja é boa no verão, você é boa em qualquer estação!
·  Meu Deus, um COXÃO desses e eu dormindo no chão lá em casa!
·  Seu nome é mentira? Pq é boa demais pra ser verdade!
·  Todas essas curvas, e eu sem freio nenhum!
·  Vamos trocar chocolates? Eu te dou Sensação e voce me dá Sem Parar?

          (essa é a melhor... kkkkkkkk) 
·  Seu nome é Tais??? Porque vc TAISPETACULAR!
·  Vou te roubar pra mim, porque roubar pra comer não é pecado!

Presentes Práticos.‏

O que comprar ou dar de presente para quem já tem tudo?

Esta lista resolve o problema!

QUEBRADOR  DE OVOS  Como vivemos tanto tempo sem algo tão prático? Chinelos com Farol  Indispensável para ir ao banheiro à noite  BABY com esfregador  O bebê engatinha livremente e também contribui para a limpeza  VESTE BRONZEAMENTO-TATOO  Não tenha medo de se arrepender de se tatuar.      DESPERTADOR COM QUEBRA-CABEÇA  Só para de tocar depois de montado, impossível continuar com sono!       ALMOFADAS CARINHOSAS  Axilas com aroma da Alfazema e Gardenia, acabe com sua solidão, e o melhor.....não ronca kkkkkk

Papel higiênico com passa-tempo  Prático e útil, se não a solução ...      CINTO CONTROLADOR DE DIETA  Não necessita explicação... esse é foda.......eu não preciso PORTAGATOS  Transporte seu bichano de forma segura e confortável.  Genial...........

 

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"Não sou mais virgem"

A família jantava tranqüila quando, de repente, a filha de 11 anos comenta:
  
- Tenho uma má notícia... Não sou mais virgem! Sou uma vaca!
 
E começa a chorar, visivelmente alterada, com as mãos no rosto e um ar de vergonha.
 
Silêncio sepulcral na mesa.
 
De repente, começam as acusações mútuas:
 
- Isto é por você ser como é - diz o marido dirigindo-se à mulher - Por se vestir como uma puta barata e se arreganhar para o primeiro imbecil que chega aqui em casa.. Claro que isso tinha que ocorrer, com este exemplo que a menina vê todo dia!
 
- E você - diz o pai apontando para a outra filha de 19 anos - que fica se agarrando no sofá e lambendo aquele palhaço do teu namorado que tem jeito de viado. Tudo na frente da menina!
 
A mãe não agüenta mais e revida, gritando:
 
- E quem é o idiota que gasta metade do salário com as putas e se despede delas na porta de casa? Pensa que eu e as meninas somos cegas? E, além disso, que exemplo você pode dar se, desde que assinou esta maldita TV a cabo, passa todos os finais de semana assistindo a pornôs de quinta categoria. Desconsolada e à beira de um colapso, a mãe, com os olhos cheios de lágrimas e a voz trêmula, pega ternamente na mão da filhinha e pergunta baixinho:
 
- Como foi que isso aconteceu, minha filha?
 
E, entre soluços, a menina responde:
 
- A professora mudou todo o presépio! A Virgem agora é a Vanessa, eu vou fazer a vaquinha...

SITES pra arquivar e utilizar.‏

Guardem, estas dicas vão facilitar muito suas pesquisas.

Utilidade Pública

01. Quando for comprar qualquer coisa não deixe de consultar o site Gastarpouco. 
www.gastarpouco.com
02. Serviço dos cartórios de todo o Brasil, que permite solicitar documentos via internet: 
www.cartorio24horas.com.br/index.php 
03. Site de procura e reserva de hotéis em todo o Brasil,por cidade, por faixa de preços, reservas etc.: 
www.hotelinsite.com.br
04. Site que permite encontrar o transporte terrestre entre duas cidades, a transportadora, preços e horários: 
https://appweb.antt.gov.br/transp/secao_duas_localidades.asp' 
05. Encontre a Legislação Federal e Estadual por assunto ou por número, além de súmulas dos STF, STJ e TST: 
www.soleis.adv.br
06. Tenha a telinha do aeroporto de sua cidade em sua casa,chegadas e  partidas: 
www.infraero.gov.br/pls/sivnet/voo_top3v.inip_cd_aeroporto_ini= 07. Encontre a melhor operadora para utilizar em suas chamadas telefônicas: 
http://sistemas.anatel.gov.br/sipt/Atualizacao/Importanteaspp' 
08. Encontre a melhor rota entre dois locais em uma mesma cidade ou entre duas cidades, sua distância, além de localizar  a rua de sua cidade: 
www.mapafacil.com.br
09. Encontre o mapa da rua das cidades, além de localizar cidades: 
http://mapas.terra.com.br/Callejero/home.asp 
10 Confira as condições das estradas do Brasil, além da distância entre as cidades: 
www.dnit.gov.br
11. Caso tenha seu veiculo furtado, antes mesmo de registrar ocorrência na polícia, informe neste site o furto.O comunicado às viaturas da DPRF é imediato: 
www..dprf.gov.br/ver.cfmlink==form_alerta
12. Tenha o catálogo telefônico do Brasil inteiro em sua casa. Procure o telefone daquele amigo que estudou contigo no colégio: 
www.102web.com.br 
13. Confira os melhores cruzeiros,datas, duração,preços,  roteiros, etc.:
www.bestpricecruises.com/default.asp
14.. Vacina anti-câncer (pele e rins). OBS: ESTA VACINA DEVE SER SOLICITADA PELO MÉDICO ONCOLOGISTA: 
www.vacinacontraocancer.com.br/hybricell/home.html 
15. Indexador de imagens do Google - captura tudo que é foto e filme de dentro de seu computador e os agrupa, como você desejar: 
www.picasa.com 

( prefiro o photobucket!!! link aqui)

16. Semelhante ao Internet Explorer , porem muito mais rápido e eficiente, e lhe permite adicionar os botões que desejar, ou seja, manipulado como você o desejar: 
www.mozilla.org.br/firefox

(Eu me dou melhor com o chrome)

17. Site de procura, semelhante ao GOOGLE: 
www.gurunet.com 
18. Site que lhe dá as horas em qualquer lugar do mundo: 
www.timeticker.com/main.htm 
19. Site que lhe permite fazer pesquisas dentro de livros: 
www.a9.com
20. Site que lhe diz tudo do Brasil desde o descobrimento por Cabral: 
www.historiadobrasil.com.br
21. Site que o ajuda a conjugar verbos em 102 Idiomas: 
www.verbix.com
22. Site de conversão de Unidades: 
www.webcalc.com.br/conversões/area.html
23. Site para envio de e-mails pesados, acima de 50Mb: 
www.dropload.com
24. Site para envio de e-mails pesados, sem limite de capacidade: 
www.sendthisfile.com
25. Site que calcula qualquer correção desde 1940 até hoje, informando todos os índices disponíveis no mercado financeiro.. Grátis para Pessoa Física:
www.debit.com.br 
26. Site que lhe permite falar e ver pela internet com outros computadores,ou LHE PERMITE FALAR DE SEU COMPUTADOR COM TELEFONES FIXOS E CELULARES EM QUALQUER LUGAR DO MUNDO GRÁTIS - Decomputador para computador, voz + imagem. De computador para telefone fixo ou celular: 
www.skype.com
27. Site que lhe permite ler jornais e revistas de todo o mundo. 
www.indkx.com/index.htm 

28 .. Site de câmaras virtuais, funcionando 24 hs por dia ao redor do mundo: 
www.earthcam.com 
ATENÇÂO : Se puder, compartilhe. ;)